Хоррор в стиле found-footage: ночной спортзал

Name: Хоррор в стиле found-footage: ночной спортзал
Uploaded: 2026-08-12
Description: Person from Image1; facial features and hairstyle must match exactly. Ignore the reference outfit, background, pose, and text. She wears a black gym tank top, dark workout leggings, and looks naturally sweaty after training. 9:16 vertical format. 30-second late-night gym psychological horror / foun

Ethan Parker

Seedance 2.0 · 2026-08-12

Промпт

Человек с Изображения1; черты лица и прическа должны совпадать точно. Игнорируйте ссылочный наряд, фон, позу и текст. Она носит черную майку для тренировок, темные спортивные леггинсы и выглядит естественно потной после тренировки. Формат 9:16 вертикальный. 30-секундная поздняя ночная психологическая хоррор-секвенция в спортзале / найденная запись: сверхреалистичная старая камера iPhone 1x стандартного объектива, сырая низкокачественная запись с телефона, сильная компрессия и постоянный цифровой шум, жесткое холодно-зеленое флуоресцентное освещение спортзала, естественная экспозиция, нет кинематографической обработки. Спортзал почти полностью пуст晚ним вечером. Реалистичные амбиентные звуки спортзала, далекий гул машин, шаги, дыхание и эхо комнаты. 0–6с — Тренировка с весами: Она одна в почти пустом спортзале занимается тяжелой атлетикой. Она выполняет контролируемые жимы гантелей и затем тяжелую давку плеч, видимо испытывая трудности и тяжело дыша. Пот естественно накапливается на ее лице и руках. Она заканчивает подход, кладет веса, отдыхает, берет телефон и направляется в сторону туалета. 6–10с — Вход в туалет: Она входит в пустой туалет спортзала, кладет телефон рядом с раковиной, выглядит измученной, пьет воду и брызгает холодной водой на лицо. Она вытирает лицо и смотрит в зеркало во время восстановления. 10–14с — Появление чего-то: Пока она смотрит на свое отражение, странная темная человеческая фигура suddenly появляется слабо за ней в зеркале. Она не замечает ее сразу. Она опускает взгляд, делает вдох, затем медленно смотрит обратно в зеркало. 14–18с — Страх: Теневая фигура теперь заметно ближе за ней. Она вдруг замечает ее и замирает. Ее дыхание становится чаще. Она медленно поворачивается, но за ней ничего нет. Она смотрит обратно в зеркало, и существо все еще там, даже ближе. 18–22с — Побег: Она ахает от настоящего страха, берет телефон и сразу же бежит из туалета. Ее шаги эхом разносятся по пустому коридору спортзала. Она продолжает оглядываться назад во время бега. 22–26с — Возвращение в спортзал: Она бросается обратно в основную зону спортзала, видимо паникуя. Она быстро оглядывается вокруг пустого спортзала, затем замечает свой спортивный мешок там, где она оставила его. Она бежит к нему, берет мешок и поспешно надевает ремень через плечо. 26–30с — Окончательный побег: Не останавливаясь, она бежит к выходу из спортзала со своим мешком. Она проталкивается через двери и убегает наружу. Прямо перед уходом она коротко оглядывается назад toward темному интерьеру спортзала. Ничего не видно. Она быстро поворачивается и убегает прочь. Заморозьте кадр посреди бега по мере окончания записи. Сохраните реалистичные поры кожи, пот,Flushed кожу,damp волосы,eстественное движение тела и аутентичный страх.Realisticheskaya sущество должно быть тонким,darkom i непривлекательным,rather чем преувеличенным CGI существом.Soderzhanie всей последовательности должно быть визуально согласовано с сырой старой записью iPhone. Аудио: Тяжелое дыхание,zvuki ударов весов о пол,zvuki спортивного оборудования ,шаги ,вода

Person from Image1; facial features and hairstyle must match exactly. Ignore the reference outfit, background, pose, and text. She wears a black gym tank top, dark workout leggings, and looks naturally sweaty after training. 9:16 vertical format. 30-second late-night gym psychological horror / found-footage sequence: Ultra-realistic old iPhone 1x standard lens, raw low-quality phone footage, heavy compression and constant digital noise, harsh cool-green fluorescent gym lighting, natural exposure, no cinematic grading. The gym is almost completely empty late at night. Realistic ambient gym sounds, distant machine hum, footsteps, breathing and room echo. 0–6s — Weight training: She is alone in the nearly empty gym doing heavy weightlifting. She performs controlled dumbbell curls and then a heavy shoulder press, visibly struggling and breathing heavily. Sweat builds naturally on her face and arms. She finishes the set, puts the weights down, catches her breath, grabs her phone and heads toward the bathroom. 6–10s — Entering bathroom: She enters the empty gym bathroom, places her phone near the sink, looks exhausted, drinks water and splashes cold water onto her face. She wipes her face and looks into the mirror while recovering. 10–14s — Something appears: While staring at her reflection, a strange dark human-like monster silhouette suddenly appears faintly behind her in the mirror. She doesn't notice it immediately. She looks down, takes a breath, then slowly looks back at the mirror. 14–18s — Fear: The shadowy figure is now noticeably closer behind her. She suddenly notices it and freezes. Her breathing becomes faster. She slowly turns around, but there is nothing behind her. She looks back at the mirror and the creature is still there, even closer. 18–22s — Escape: She gasps in genuine fear, grabs her phone and immediately runs out of the bathroom. Her footsteps echo through the empty gym corridor. She keeps looking behind her while running. 22–26s — Back into the gym: She rushes back into the main gym area, visibly panicked. She quickly looks around the empty gym, then spots her gym bag where she left it. She runs toward it, grabs the bag and hurriedly puts the strap over her shoulder. 26–30s — Final escape: Without stopping, she runs toward the gym exit with her bag. She pushes through the doors and escapes outside. Just before leaving, she briefly looks back toward the dark gym interior. Nothing is visible. She quickly turns and runs away. Freeze mid-run as the footage ends. Maintain realistic skin pores, sweat, flushed skin, damp hair, natural body movement and authentic fear. The monster should be subtle, dark and unsettling rather than an exaggerated CGI creature. Keep the entire sequence visually consistent with raw old-iPhone footage. Audio: Heavy breathing, weights hitting the floor, gym equipment sounds, footsteps, water

Сгенерировать видео